La vie après un AVC peut être extrêmement éprouvante. Voilà pourquoi, il est important d’établir des méthodes de rééducation post-AVC efficaces. Voici quelques conseils du côté physique et psychologique pour vous permettre de vivre confortablement après un AVC.
Conseils du côté physique
Une personne ayant subi un AVC doit reprendre sa vie en main et surtout apprendre à vivre avec les conséquences de cette pathologie neurologique.
La plasticité cérébrale, au profit des victimes d’un AVC
Le cerveau est un organe ayant la capacité de s’adapter et de se remodeler en développant de nouvelles voies neuronales. Ces dernières peuvent prendre la relève des fonctions cérébrales affectées par l’AVC. C’est ce processus qu’on appelle la plasticité cérébrale ou neuroplasticité. Cependant, il vous est demandé de suivre un programme de rééducation pour persuader le cerveau de s’adapter et de s’investir plus dans les tâches que vous faites.
S’informer sur les formes de thérapie possibles
Il existe différentes formes de thérapies disponibles pour vous permettre de mieux vivre après un AVC et en améliorer les séquelles comme :
• L’ergothérapie pour améliorer la capacité de faire les activités journalières
• La kinésithérapie permet de rétablir votre mobilité et améliorer votre santé
• L’orthophonie pour rétablir votre capacité de déglutir et la cognition
L’auto-rééducation à la maison
Une fois que vous avez quitté l’hôpital et outre les séances de rééducation ambulatoire, il est conseillé de compléter votre entraînement avec un bon programme d’auto-rééducation chez vous. Le plus important c’est la répétition et l’assiduité dans vos entraînements afin de profiter au maximum de la plasticité cérébrale et de rétablir au plus vite vos fonctions cérébrales affectées par l’AVC.
Vous pouvez par exemple vous munir d’appareils d’auto-rééducation qui ont pour but de vous guider dans la réalisation des exercices et de rétablir la mobilité de vos bras, jambes et mains.
S’équiper du matériel adapté
L’utilisation de matériel peut aussi contribuer à l’améliorer de votre état physique. Il peut vous aider à réaliser facilement les tâches journalières et surtout à assurer votre sécurité. Ainsi, pour ceux qui ont des difficultés à marcher, ils peuvent s’aider d’une marchette ou d’une canne. Le fauteuil roulant peut également être d’une grande aide notamment pour les sorties. Pour faciliter encore plus les déplacements, il est possible d’équiper le fauteuil roulant standard d’une assistance électrique. La particularité de cette dernière est de vous permettre de profiter des avantages d’un fauteuil roulant électrique sur un modèle standard sans pour autant changer d’équipement. Cette motorisation est très facile à installer et à utiliser. Il permet d’adapter la conduite à l’environnement dans lequel il est utilisé.
Conseils du côté psychologique
La psychologie joue un rôle primordial dans l’amélioration de la vie post-AVC. Suivez ces conseils :
S’appuyer sur la psychologie positive
Il est normal qu’un AVC provoque des changements au niveau de la psychologie de la personne. Dans certains cas, il peut même entraîner une dépression. En vous reposant sur la psychologie positive, vous allez vous entraîner à vous concentrer uniquement sur les meilleurs aspects du présent et des situations auxquelles vous pouvez être confronté. La psychologie positive permet à votre esprit de répondre systématiquement de cette façon à tous les événements qui peuvent arriver. Pour l’adopter, vous pouvez soit vous rapprocher d’un professionnel, soit lire des livres et regarder des vidéos.
Demander du soutien auprès de son entourage</3>
Quand on a été ou est atteint d’une maladie, le soutien émotionnel est très important, car il vous permet d’accepter votre situation et surtout d’essayer de mieux vivre après votre accident. Pour cela, vous pouvez vous rapprocher des groupes de soutien en ligne ou en présentiel ou vous appuyer sur des citations motivantes publiées dans les groupes sur les médias sociaux. Bien évidemment, le soutien de vos proches peut vous être aussi d’une grande aide.